Спортивный уголок дома

 Интерес ребенка к физическим упражнениям формируется совместными усилиями воспитателей и родителей. Спортивный уголок дома помогает разумно организовать досуг детей, способствует закреплению двигательных навыков, полученных в дошкольном учреждении, развитию ловкости, самостоятельности. Оборудовать такой уголок несложно: одни пособия можно приобрести в спортивном магазине, другие сделать самим. По мере формирования движений и расширения интересов ребенка уголок следует пополнять более сложным инвентарем различного назначения.

Дома желательно иметь так называемое надувное бревно длиной 1 – 1,5м (можно использовать матрац, одеяло). Ребенок через него сначала переползает, затем перешагивает, ставит игрушки, сидит на нем, катает, отталкивает. По доске длиной 1,5 – 2 м, шириной 30 – 20 см ребенок ходит, упражняясь в сохранении равновесия, ползает по ней на четвереньках (коленях и ладонях), перешагивает через нее. 
В спортивном уголке дома должны быть мелкие физкультурные пособия: мячи разных размеров (от маленького теннисного до большого надувного мяча и набивного мяча массой 1кг для детей старшего дошкольного возраста), обручи диаметром 15 – 20 см, 50 – 60 см, палки диаметром 2,5 см разной длины короткие 25 – 30 см, длинные 70 – 80 см, скакалки, кегли, детский дартс с мячиками на липучках, скутер, санки, лыжи, велосипед, доски для плавания, резиночка для прыжков, хоккейные клюшки, кольцеброс. Можно самим сшить и набить мешочки. Маленькие 6 Х 9 см, масса 150 г метают в горизонтальную и вертикальные цели, а большие 12 Х 16 см, масса 400 г используют для развития правильной осанки, нося их на голове. 

Существует множество способов, обеспечивающих физическое развитие детей: совместные подвижные игры и физические упражнения, закаливание, зарядка, занятия в спортивных секциях, семейный туризм и др. 
Но наиболее оптимальных результатов в физическом развитии ребенка в домашних условиях можно добиться, сочетая совместные подвижные игры с занятиями на домашнем физкультурно-оздоровительном комплексе, включающем разнообразные спортивные снаряды и тренажеры. При этом ребенок получает уникальную возможность самотренировки и самообучения вне зависимости от погодных условий, наличия свободного времени у родителей. 
Основное назначение универсального физкультурно-оздоровительного комплекса «Домашний стадион» - развитие практически всех двигательных качеств: силы, ловкости, быстроты, выносливости и гибкости. 
                                Занятия на спортивно-оздоровительном комплексе: 
делают процесс каждодневных занятий физической культурой более эмоциональным и разнообразным; 
избирательно воздействуют на определенные группы мышц, тем самым ускоряя процесс их развития; 
позволяют достичь желаемых результатов за более короткий срок.
                                                         

                                                                Подсказки для взрослых

•  Не рекомендуется заниматься физической культурой на кухне, где воздух насыщен запахами газа, пищи, специй, сохнущего белья и т.д. 
•  При установке комплекса размах качелей и перекладины трапеции не должен быть направлен в оконную раму. 
• Следите за тем, чтобы в поле деятельности детей не попадали предметы, которые могут разбиться или помешать движениям. Уберите из непосредственной близости от комплекса зеркала, стеклянные и бьющиеся предметы. 3.
• Во время занятий ребенка на физкультурном комплексе положите на пол матрасик (его можно заменить толстым ковром, гимнастическим матом, батутом, сухим бассейном с шариками). Это необходимо для того, чтобы обеспечить мягкость поверхности при спрыгивании со снарядов и предупредить возможность повреждения стоп. 4.
• Закройте электрические розетки вблизи комплекса пластмассовыми блокираторами. 5.
• Желательно перед занятиями и после них проветрить помещение, где установлен физкультурный комплекс. 6.
• К занятиям на комплексе не следует допускать эмоционально и двигательно перевозбужденных детей, потому что они не могут сконцентрировать внимание и контролировать свои движения. Их следует успокоить: предложить договориться о правилах игры, дать двигательное задание, требующее собранности и сосредоточенности, включить спокойную музыку и т.д. 7.

                                       Как обеспечить страховку ребенка во время занятий.

Доверяйте своему ребенку. Если он отказывается выполнять какое-либо ваше задание, не настаивайте и не принуждайте его. 
Поддерживайте любую разумную инициативу ребенка: «Давай я теперь буду с горки кататься!» - «Давай!» - «А теперь давай буду на турнике на одной ноге висеть!» - «Нет. Этого делать нельзя! (Не надо вдаваться в долгие объяснения, почему этого делать не стоит: нельзя – значит нельзя!) Но можно повисеть на турнике вниз головой, зацепившись двумя ногами, когда я тебя крепко держу».

Страхуйте ребенка при первых самостоятельных попытках освоить новый снаряд, особенно при знакомстве с кольцами и лианой. Как только снаряд будет освоен дошкольником достаточно уверенно, займите позицию стороннего наблюдателя, похвалите его ловкость. Поднимая ребенка вверх за руки, никогда не держите его только за кисти (кости и мышцы запястья дошкольника окрепли еще недостаточно), обязательно придерживайте целиком за предплечья. Самый безопасный вид страховки: поддержка за бедра. 

При выполнении упражнений на перекладине, кольцах, лиане следует фиксировать положение позвоночника. Для этого встаньте сбоку от снаряда и положите ладони одновременно на грудь и спину дошкольника. 

Стремитесь пресекать опрометчивость и браваду ребенка, особенно при выполнении упражнений на высоте: «А я и без рук могу стоять на перекладине». Учите его быть внимательным и осторожным, чтобы он сам заботился о собственной безопасности. 

Вниманию родителей: вис только на руках опасен вашему ребенку. Поэтому длительные висы на кольцах и лиане заменяйте полувисами, при которых ребенок еще упирается ногами об пол. 

<font face="times new roman, times, serif">Какой спорт полезен ребенку...</font>

Художественная гимнастика, аэробика, танцы.

Девочки, несомненно, предпочитают именно эти виды спорта.

Плюсы: 

• эти виды спорта развивают гибкость и пластичность;
• улучшают координацию движений;
• способствуют формированию красивой и правильной фигуры.

Не рекомендуется:

• детям с высокой степенью близорукости;
• детям со сколиозом нужно соблюдать особую осторожность.

<font color="#000080">Конный спорт</font>

Конный спорт практически идеальный вид спорта. Во время езды ребенок получает массаж на мышцы спины, голени, бедер. При этом нет больших физических нагрузок. А так же конный спорт лечит различные психические расстройства детей и даже детский церебральный паралич. Ну и ничто не заменит личного общения с лошадьми.

Если у вашего чадо нет никаких противопоказаний, вы можете выбрать любой вид спорта для ребенка. Главным образом ориентируйтесь на предпочтения своего ребенка.

Плавание

Плавание, пожалуй, лучший способ повысить иммунитет ребенка. Тем более все дети любят плавать в воде.

Плюсы: 

• постоянный гидромассаж, который улучшает кровообращение;
• плавание укрепляет нервную систему ребенка;
• плавание помогает правильно сформировать костно-мышечную систему ребенка;
• плвание улучшает работу легких;
• плавание особенно рекомендуется детям со сколиозом, сахарным диабетом, близорукостью.

Не рекомендуется:

• нельзя заниматься плаванием при различных кожаных заболеваниях;
• при открытых ранах;
• при болезнях глаз.

Фигурное катание и лыжный спорт

Лыжный спорт для детей, как известно, это вагон здоровья, но опять же не для всех.

Плюсы:

• эти виды спорта развивают опорно-двигательный аппарат;
• улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
• повышают выносливость ребенка.

Не рекомендуется:

• не стоит увлекаться этими видами спорта при заболеваниях легких;
• астме и близорукости;
• коньки и лыжи специалисты рекомндуют и деткам со сколиозом, остеохондрозом, с заболеваниями обмена веществ.

Футбол, баскетбол, волейбол, хоккей.

Эти виды спорта подойдут для ребят, которые любят активные, командные игры.

Плюсы:

• при занятиях футболом развиваются мышцы ног и таза, а также бег способствует укреплению всего организма;
• в баскетболе улучшается работа зрительного и двигательного аппаратов, функционирование дыхательной и сердечно-сосудистой систем, координация движений;
• у детей которые занимаются волейболом, появляется точность и быстрота реакций, ловкость, улучшается осанка;
• хоккей поможет укрепить ребенку опорно-двигательный аппарат в целом, улучшит работу дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной системы;
• в некоторых случаях занятия этими видами спорта могут стать полезными даже для детишек с сердечно-сосудистыми потологиями и сахарным диабетом( при условии выполнения ими около 50-60% от общей нагрузки.)

Не рекомендуется:

• эти виды спорта противопоказаны детям, у которых присутствует неустойчивость шейных позвонков;
• нельзя активно заниматься этим спортом при плоскостопии;
• язвенных болезнях и астме.